Επιλέγω καθαρές, φυσικές τροφές για την υγεία μου | Ρομπ Χόρμοντ

“Κανένα φαγητό δεν είναι κακό φαγητό!” Εκείνη την ημέρα κάποιος μου το είπε πραγματικά.

Φρέσκα λαχανικά στην αγοράΡομπ Χόρμοντ

Η αντίληψη των ανθρώπων για το φαγητό μπορεί να εκπλήξει.

Λέγοντας ότι όλα τα τρόφιμα είναι καλά, σημαίνει ότι δεν υπάρχει ανθυγιεινό φαγητό, κάτι που δεν ισχύει.

Υπάρχουν μεγάλες διαφορές και δεδομένα σχετικά με τα τρόφιμα, τα οποία διευκρινίζουν ποιες τροφές είναι υγιεινές ή όχι.

Το σωστό είδος τροφής (και άσκηση) είναι ζωτικής σημασίας ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημαΓια την πρόληψη ασθενειών, αύξησης βάρους και πολλών άλλων καθημερινών προβλημάτων υγείας που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι.

Το να λέμε ότι όλα τα τρόφιμα είναι ίσα, δεν έχει νόημα και απλά δεν ισχύει.

Η παχυσαρκία και ο διαβήτης είναι από τα μεγαλύτερα προβλήματα υγείας στον πλανήτη σήμερα. Σε σύγκριση με άλλα θέματα υγείας, παραμελείται σε μεγάλο βαθμό.

γιατί αυτό? πολλοί λόγοι.

Το φαγητό είναι ανάγκη για όλους. Κανείς δεν πρέπει να πίνει αλκοόλ, να καπνίζει, να αγοράζει αυτοκίνητο ή να πηγαίνει σινεμά.

Αλλά όλοι πρέπει να τρώνε.

Αυτό καθιστά τη βιομηχανία τροφίμων τον πιο σημαντικό και πιο σημαντικό τομέα για τις επιχειρήσεις και την παραγωγή χρημάτων.

Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζεται να τρώνε 3 ή περισσότερες φορές την ημέρα, και πολλές φορές, η τιμή είναι ο κύριος παράγοντας που καθορίζει τι τρώτε, όχι η ποιότητα.

Αυτό είναι κατανοητό, καθώς τα έξοδα διατροφής σας αποτελούν τη μεγαλύτερη μηνιαία δαπάνη σας, ακολουθούμενη από τις πληρωμές υποθήκης, ενοικίου ή αυτοκινήτου.

Ως εκ τούτου, οι περισσότεροι άνθρωποι μειώνουν το κόστος τους όσο το δυνατόν περισσότερο όταν πρόκειται για αποφάσεις αγοράς τροφίμων.

το πρόβλημα.

Οι παραδοσιακές εταιρείες παραγωγής τροφίμων συνήθως προμηθεύονται, παράγουν, διανέμουν και εμπορεύονται φθηνότερα είδη τροφίμων για να αυξήσουν τις πωλήσεις.

Δυστυχώς (η σημείωσή μου), περίπου το 80% των διατροφικών επιλογών που έχουμε στη διάθεσή μας δεν είναι ιδιαίτερα υγιεινές, περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη ή σιρόπι φρουκτόζης καλαμποκιού και μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής.

Τα δύο μεγαλύτερα ερεθίσματα στη δίαιτα των περισσότερων ανθρώπων είναι:

1. Προϊόντα με βάση το σιτάρι και το επεξεργασμένο σιτάρι

2. Ζάχαρη

Στην πραγματικότητα, το 80% με 90% των ραφιών των σούπερ μάρκετ είναι γεμάτα με είδη που περιέχουν αυτά τα δύο συστατικά.

Παραδείγματα:

Δημητριακά, ψωμί, κέικ, μπισκότα, καραμέλα, ζυμαρικά, νουντλς, ρύζι, πίτσα, χυμοί φρούτων, σνακ, επιδόρπια, γιαούρτι, γάλα, μπάρες πρωτεΐνης, πατατάκια, κουλουράκι και πολλά άλλα.

Απλώς περπατήστε γύρω από το σούπερ μάρκετ και δείτε τι υπάρχει εκεί έξω. Αν το αναλύσετε, θα είστε τυχεροί να βρείτε 10% έως 15% (ανάλογα με το κατάστημα) φυσικών φρέσκων προϊόντων, όπως:

Κρέας, ψάρι, θαλασσινά, λαχανικά, φρούτα, αυγά, ελαιόλαδο ή αβοκάντο, γιαούρτι χωρίς ζάχαρη κ.λπ.

Ποια είναι η λύση;

Οι λύσεις είναι μπροστά μας, αλλά είναι συχνά ανεπιθύμητες, δαπανηρές και σίγουρα δεν είναι χρήσιμες για τους γίγαντες των τροφίμων.

Βήμα 1. Επιστρέψτε στη φύση

Σταματήστε να αγοράζετε όλα τα συσκευασμένα και επεξεργασμένα τρόφιμα στα σούπερ μάρκετ.

Αντ ‘αυτού, δοκιμάστε αυτό:

  • Φροντίστε να αγοράζετε μόνο φρέσκα τρόφιμα
  • Μειώστε ή σταματήστε την κατανάλωση τροφών που περιέχουν σιτάρι
  • Αποβάλετε εντελώς τη ζάχαρη από τη διατροφή σας
  • Ελέγξτε όλες τις ετικέτες για να δείτε αν υπάρχει πρόσθετη ζάχαρη
  • Ξεκινήστε να μαγειρεύετε από το μηδέν στο σπίτι – τότε ξέρετε τι να φάτε
  • Αποφύγετε όλα τα πρόχειρα φαγητά!
  • Βάλτε απαγόρευση στο γρήγορο φαγητό!

Βήμα δεύτερο: Εκπαιδευτείτε για το φαγητό και τις επιπτώσεις του στο σώμα σας.

Έχετε πλήρη πρόσβαση στο Διαδίκτυο 24/7 και μπορείτε να αναζητήσετε οτιδήποτε θέλετε.

Εκμεταλλευτείτε το τηλέφωνό σας αναζητώντας διαφορετικά τρόφιμα, ποτά και δίαιτες που είναι διαθέσιμα καθώς και τις εμπειρίες άλλων.

Κάνεις ήδη δίαιτα, δεν το ξέρεις καν – λέγεται Standard American Diet, ή Western Diet.

Μη με πιστεύεις? Δεν σου το ζητάω. Κοιτάξτε γύρω σας όπου κι αν πάτε και παρατηρήστε πώς μοιάζουν υγιείς ή ανθυγιεινοί άνθρωποι. Εσείς κρίνετε την έκταση του προβλήματος.

Συνοψίζοντας τα παραπάνω.

Δεν δημιουργούνται όλα τα τρόφιμα ίσα, ούτε πολύ.

Οτιδήποτε είναι συσκευασμένο και έχει μεγάλη διάρκεια ζωής δεν είναι φίλος σας.

Γνωρίζω ότι το κόστος και οι προϋπολογισμοί είναι ένα ζήτημα, αλλά είναι δυνατό να προσαρμοστείς σε μια υγιεινή διατροφή χωρίς να σπάσεις την τράπεζα ή την πιστωτική κάρτα.

Αγοράστε κατεψυγμένο κρέας για να μην ανησυχείτε για τη σπατάλη φρέσκου κρέατος. Το φρέσκο ​​κατεψυγμένο κρέας είναι ακόμα φρέσκο ​​όταν αποψυχθεί, ωστόσο μπορείτε να ελέγξετε πότε το τρώτε!

Κάντε μια προσπάθεια να αναζητήσετε πιο υγιείς, φυσικές αγορές και καλύτερες αγορές αγροτών. Θα εκπλαγείτε πόσο προσιτές μπορεί να είναι οι αγορές αγροτών. Μπορείτε να το βρείτε αυτές τις μέρες σχεδόν σε κάθε πόλη, κωμόπολη ή χωριό.

σημαντική σημείωση: Με αυτόν τον τρόπο, υποστηρίζετε τοπικές, ηθικές και βιώσιμες επιχειρήσεις, καθώς και συμβάλλετε στη βελτίωση του περιβάλλοντος.

ληστεύω

Leave a Comment

Your email address will not be published.