Οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση σπόρων κάνναβης – Εξηγεί ο ειδικός

Πιθανότατα είστε εξοικειωμένοι με τους σπόρους chia, τους σπόρους κολοκύθας, ακόμη και τους ηλιόσπορους. Αλλά τα φυτά κάνναβης, επίσης, παράγουν εδώδιμους σπόρους που χρησιμοποιούνται με διάφορους τρόπους. Το καλύτερο κομμάτι? Οι σπόροι κάνναβης τυχαίνει να είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά. Ακόμη και μια περιορισμένη ποσότητα όσο 3 κουταλιές της σούπας προσφέρει 166 θερμίδες, 10 γραμμάρια πρωτεΐνης, 2,5 γραμμάρια υδατάνθρακες, 14 γραμμάρια αντιφλεγμονώδους λίπους και 1 γραμμάριο φυτικών ινών. Οι σπόροι κάνναβης είναι επίσης πλούσιοι σε μέταλλα και βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένου του 99% της ημερήσιας αξίας (DV) για το μαγγάνιο, ένα θρεπτικό συστατικό απαραίτητο για τη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος και την ενεργοποίηση διαφορετικών ενζύμων στο σώμα. Όχι μόνο αυτό, αλλά αυτή η δύναμη της διατροφής είναι επίσης υψηλή σε μαγνήσιο, ένα μέταλλο που ενισχύει τη μνήμη, τη μάθηση, τη διάθεση και τον υγιή ύπνο.

Λοιπόν, ποιος είναι ο σωστός τρόπος κατανάλωσης σπόρων κάνναβης; Οι ειδικοί προτείνουν ότι αυτοί οι σπόροι μπορούν να καταναλωθούν σε ωμό, ψητό ή μαγειρεμένο. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο χρησιμοποιούν το έλαιο από σπόρους κάνναβης, τόσο ως φάρμακο όσο και ως τροφή, εδώ και χιλιάδες χρόνια. Αυτό έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα ωφέλιμο σε άτομα με αρθρίτιδα, πόνο στις αρθρώσεις και γενικούς πόνους. Επιπλέον, το γάμμα-λινολενικό οξύ (GLA) που βρίσκεται στους σπόρους κάνναβης μειώνει τις επιδράσεις της προλακτίνης και μειώνει την τάση για ευαισθησία και πόνο στο στήθος, την κατάθλιψη, την ευερεθιστότητα και την κατακράτηση υγρών μεταξύ άλλων.

Υπάρχουν περισσότερα οφέλη για την υγεία που συνδέονται με τους σπόρους κάνναβης, ας δούμε αναλυτικά ποια είναι αυτά:

1. Μειώνει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις

Οι καρδιαγγειακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως, αλλά η κατανάλωση σπόρων κάνναβης θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο. Οι σπόροι κάνναβης είναι γνωστό ότι είναι πλούσιοι στα αμινοξέα αργινίνη που παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή νιτρικού οξειδίου στον οργανισμό. Το μονοξείδιο του αζώτου οδηγεί τα αιμοφόρα αγγεία να διαστέλλονται, γεγονός που μειώνει την αρτηριακή πίεση και ελέγχει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις.

2. Βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος

Εκτός από τη χρήση για μαγειρικούς σκοπούς, το έλαιο σπόρων κάνναβης μπορεί επίσης να εφαρμοστεί περιστασιακά στο δέρμα. Ένα απαλό μασάζ στο δέρμα έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζει από τα συμπτώματα του εκζέματος και ανακτά το ξηρό δέρμα ή το κνησμό. Επιπλέον, τα αντιβακτηριακά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα του ελαίου βοηθούν επίσης στη θεραπεία της ακμής.

j527okag

3. Βοηθά την υγιή πέψη

Εκτός από το υψηλό επίπεδο περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και λίπος, οι σπόροι κάνναβης είναι πλούσιοι σε διαιτητικές ίνες – τόσο διαλυτές όσο και αδιάλυτες. Το πρώτο μπορεί να προσθέσει βάρος στα κόπρανα σας, βοηθώντας στη διατήρηση της κανονικότητας στην πέψη σας. Το μείγμα διαλυτών και αδιάλυτων φυτικών ινών υποστηρίζει την ανάπτυξη των καλών βακτηρίων στο έντερο σας, που βοηθά στην υγιή πέψη και ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.

4. Υποστηρίζει την απώλεια βάρους

Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε διαιτητικά λίπη και φυτικές ίνες, η κατανάλωση σπόρων κάνναβης μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε κορεσμένοι για πολλές ώρες. Οι σπόροι κάνναβης καταστέλλουν την όρεξή σας, κάτι που σας φέρνει πιο κοντά στην επίτευξη των στόχων απώλειας βάρους. Απλώς θυμηθείτε ότι λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε λιπαρά, οι σπόροι κάνναβης έχουν καλό αριθμό θερμίδων.

lfgr3gco

Η κάνναβη είναι σίγουρα ένα εγκεκριμένο από την FSSAI ωφέλιμο για την υγεία προϊόν διατροφής, αλλά κάποιος πρέπει να γνωρίζει διαφορετικές μορφές με τις οποίες καταναλώνεται η κάνναβη. Διαφορετικές μορφές προϊόντων κάνναβης που παρέχουν διάφορα οφέλη για την υγεία. Υπάρχουν πολλά προϊόντα διαθέσιμα στην αγορά όπως η σκόνη πρωτεΐνης κάνναβης είναι εξαιρετικά ευεργετική για την υγεία και η φυσική σκόνη πρωτεΐνης. Σε πολλές περιοχές της Ινδίας η κάνναβη καταναλώνεται με τροφή ως πηγή πρωτεΐνης και τώρα οι άνθρωποι μπορούν να την καταναλώσουν και σε μορφή σκόνης πρωτεΐνης και λάδι από σπόρους κάνναβης μπορεί να περιχυθεί στο αγαπημένο σας φαγητό (σαλάτα, λαχανικά), ποτά (γάλα, χυμός, smoothies) , ή εφαρμόστε στο δέρμα και τα μαλλιά σας για ενυδάτωση που διαρκεί.

3lk8lf4

Συνοψίζοντας, τόσο οι σπόροι κάνναβης όσο και τα τρόφιμα με βάση την κάνναβη είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και μπορούν να τα απολαύσουμε με διάφορους τρόπους. Αλλά πού μπορείτε να βρείτε αυτά τα προϊόντα από σπόρους κάνναβης; Θα τα βρείτε σε καταστήματα ηλεκτρονικού εμπορίου ή σε mainstream σούπερ μάρκετ. Ήρθε η ώρα να γίνετε δημιουργικοί στην κουζίνα και να πειραματιστείτε με διαφορετικά προϊόντα κάνναβης για να τα ενσωματώσετε τόσο σε γλυκά όσο και σε αλμυρά πιάτα. Ανακατέψτε τα σε smoothies ή φτιάξτε το δικό σας γάλα κάνναβης, προσθέστε το πάνω σε σαλάτες ή πασπαλίστε το σε μπολ smoothie με φρούτα και γιαούρτι.

Πραγματικά, μπορείτε να προσθέσετε σπόρους κάνναβης και να χρησιμοποιήσετε τα προϊόντα της με κάθε δυνατό τρόπο για μια επιπλέον ώθηση σε υγιή λίπη, διατροφή και φυτικές ίνες.

Βιογραφικό συγγραφέα: Ο Harshal Goel είναι λάτρης της έρευνας και ιδρυτής του The Trost

Αποποίηση ευθύνης: Οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτό το άρθρο είναι προσωπικές απόψεις του συγγραφέα. Το NDTV δεν ευθύνεται για την ακρίβεια, την πληρότητα, την καταλληλότητα ή την εγκυρότητα οποιασδήποτε πληροφορίας σε αυτό το άρθρο. Όλες οι πληροφορίες παρέχονται ως έχουν. Οι πληροφορίες, τα γεγονότα ή οι απόψεις που εμφανίζονται στο άρθρο δεν αντικατοπτρίζουν τις απόψεις του NDTV και το NDTV δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη ή ευθύνη για το ίδιο.

.

Leave a Comment

Your email address will not be published.