Περάστε τα μονοπάτια με αυτές τις σπιτικές μικτές συνταγές

Ήρθε η άνοιξη, και για πολλούς από εμάς, ήρθε και η επιθυμία να επιστρέψουμε και να απολαύσουμε την υπέροχη ύπαιθρο. Υπάρχουν πολλά αντικείμενα για να αγαπήσετε. Καθαρά πρωινά και νόστιμα ζεστά απογεύματα, η πανίσχυρη δύναμη των πανίσχυρων καταρρακτών, κάθε λουλούδι που ξεσπά με νέα φρεσκάδα και ατελείωτη άγρια ​​ζωή που περιμένει να τα θαυμάσουν. Οι χαρές του να είσαι ένα με τη φύση είναι πραγματικά ατελείωτες.

Είτε είστε αρχάριος στην πεζοπορία είτε εντελώς επαγγελματίας σε εξωτερικούς χώρους, υπάρχει σίγουρα ένα κοινό πράγμα που έχουμε όλοι – η ανάγκη για υγιεινά διατροφικά καύσιμα για να μας βοηθήσει να περάσουμε αυτό το διασκεδαστικό φλερτ με τη Μητέρα Φύση. Το δοκιμασμένο και αληθινό πρότυπο για αυτήν την απαίτηση; Το μάντεψες. μίγμα μονοπατιών. Σίγουρα, υπάρχουν πολλές επιλογές αυτές τις μέρες στον κόσμο των υγιεινών σνακ. Αλλά το μίγμα των μονοπατιών έχει από καιρό κρατήσει το στέμμα, και για καλό λόγο. Είναι η τέλεια ισορροπία πρωτεϊνών και υγιών λιπών όπως οι ξηροί καρποί και τα φρούτα που κρατά το σώμα και το μυαλό μας ενεργό. Ρίξτε καλά μερικές συγχωνεύσεις και χειριστήρια, και σίγουρα θα χαμογελάσετε ακόμα και από τον πιο άθλιο κατασκηνωτή.

Φυσικά, υπάρχουν πολλές επιλογές από το κατάστημα για όσους απολαμβάνουν την άνεση μιας προ-τυλιγμένης συσκευασίας. Αλλά το να φτιάξετε το δικό σας σπιτικό μείγμα είναι πραγματικά πολύ απλό και, το καλύτερο από όλα, πλήρως προσαρμόσιμο στα δικά σας γούστα. Έτσι, πριν ξεκινήσετε τα μονοπάτια αυτή την άνοιξη, δοκιμάστε να αναμίξετε μια ή δύο παρτίδες από το προσωπικό σας σπιτικό μείγμα.

βασικά

  • ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ: Φιστίκια, αμύγδαλα, πεκάν, φιστίκια Αιγίνης, καρύδια ή κάσιους (ψητά ή ωμά)
  • σπόροι: Οι σπόροι ηλίανθου, κολοκύθας ή κάνναβης είναι μια εξαιρετική προσθήκη
  • αποξηραμένα φρούτα: Επιλέξτε αποξηραμένα φρούτα γιατί έχουν λιγότερα πρόσθετα σάκχαρα. Οι καλές επιλογές περιλαμβάνουν σταφίδες, κράνμπερι, βερίκοκα, ροδάκινα, κεράσια, χουρμάδες κ.λπ.
  • Το καλό: Αυτή η κατηγορία επιτρέπει την προσθήκη γλυκών με τη μορφή τσιπς σοκολάτας, M&M’s, τσιπς μπανάνας, κουλούρια, τσιπς φυστικοβούτυρου ή άλλες γλυκές λιχουδιές.

Ακολουθούν 4 από τις αγαπημένες μας συνταγές παρακάτω. Αλλά η ομορφιά του σπιτικού μείγματος μονοπατιών είναι ότι σας επιτρέπεται να κάνετε σχεδόν ό,τι θέλετε (εκτός, ίσως, να πάρετε ένα σακουλάκι με κομματάκια σοκολάτας και να το πείτε την ημέρα – αυτό είναι απάτη). Αγκαλιάστε τον σεφ μέσα σας αντικαθιστώντας έναν ξηρό καρπό ή ένα φρούτο με ένα άλλο. Μισείτε τους ηλιόσπορους; Αφήστε τους έξω! Δεν μπορείτε να πάρετε αρκετά αποξηραμένα κράνμπερι; Μη διστάσετε να ρίξετε μια επιπλέον σέσουλα ή σέσουλα. Βρήκες την ιδέα.

Συνταγή για τροπικό πέρασμα

Συστατικά:

  • 1/2 φλιτζάνι τσιπς μπανάνας
  • 1/4 φλιτζανιού βραζιλιάνικα καρύδια
  • 1/4 φλιτζάνι νιφάδες καρύδας
  • 1/2 φλιτζάνι παξιμάδια μακαντάμια
  • 1 φλιτζάνι κάσιους
  • 1/2 φλιτζάνι αποξηραμένο μάνγκο

μέθοδος

  1. Ανακατεύουμε και αποθηκεύουμε σε σφραγιζόμενο δοχείο.

Συνταγή Μείγματος Μικτού Κυπέλλου Φυστικοβούτυρου Μπανάνας Split Trail

Συστατικά:

  • 1/2 φλιτζάνι καβουρδισμένα αμύγδαλα
  • 1/2 φλιτζάνι τσιπς μπανάνας
  • 1/3 φλιτζάνι κομματάκια μαύρης σοκολάτας
  • 1/3 φλιτζάνι κομματάκια λευκής σοκολάτας
  • 1/3 φλιτζάνι τσιπς φυστικοβούτυρου
  • 1/2 φλιτζάνι ψητά φιστίκια

μέθοδος

  1. Ανακατεύουμε και αποθηκεύουμε σε σφραγιζόμενο δοχείο.

Ανακατέψτε τη συνταγή Joe Nuts

Συστατικά:

  • 1/3 φλιτζάνι πεκάν
  • 1/3 φλιτζάνι αμύγδαλα
  • 1/3 φλιτζάνι φιστίκι Αιγίνης
  • 1/3 φλιτζάνι φιστίκια
  • 1/3 φλιτζάνι φουντούκι
  • 1/3 φλιτζάνι σταφίδες ή αποξηραμένα κράνμπερι
  • 1/3 φλιτζάνι κομματάκια μαύρης σοκολάτας

μέθοδος

  1. Ανακατεύουμε και αποθηκεύουμε σε σφραγιζόμενο δοχείο.

Συνταγή μπαχαρικών και γλυκού μείγματος

Αυτό θα απαιτήσει λίγη προετοιμασία, αλλά οι ανταμοιβές θα αξίζουν τον κόπο.

Συστατικά:

  • 2 κουταλιές της σούπας σριράτσα
  • 2 κουταλιές της σούπας βιολογικό μέλι
  • 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • θαλασσινό αλάτι για γεύση
  • 1/2 φλιτζάνι φιστίκια
  • 1/2 φλιτζάνι πεκάν
  • 1/2 φλιτζάνι κάσιους
  • 1/4 φλιτζάνι ηλιόσποροι
  • 1/2 φλιτζάνι τσιπς μαύρης σοκολάτας (προαιρετικά)

μέθοδος:

  1. Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 300 βαθμούς Φαρενάιτ
  2. Συνδυάστε τη σριράτσα, το μέλι και το ελαιόλαδο και ανακατέψτε καλά πριν προσθέσετε τους ξηρούς καρπούς και τους σπόρους. Ανακατεύουμε καλά μέχρι να καλυφθούν όλα με το μείγμα.
  3. Απλώνουμε ομοιόμορφα σε ένα φύλλο μπισκότων στρωμένο με περγαμηνή, πασπαλίζουμε με θαλασσινό αλάτι και ψήνουμε για περίπου 10 λεπτά ή μέχρι να ροδίσουν ελαφρώς.
  4. Αφήστε το να κρυώσει πριν το τοποθετήσετε σε δοχείο αποθήκευσης. Προσθέστε τα κομματάκια μαύρης σοκολάτας και ανακατέψτε καλά (προαιρετικά).

Είναι μια άδεια λίστα

Το ωραίο με αυτό το σπιτικό μείγμα διαδρόμων είναι ότι είναι αρκετά ανθεκτικό. Δεν υπάρχουν περίπλοκες μέθοδοι μαγειρέματος για να κατακτήσετε και δεν απαιτούνται δεξιότητες στο μαχαίρι teppanyaki. Απλώς ρίξτε μια καλή ισορροπία από αυτό που αγαπάτε στην τσάντα, βγείτε στο δρόμο και απολαύστε όλα όσα έχει να προσφέρει η Μητέρα Φύση.

Συστάσεις των συντακτών






Leave a Comment

Your email address will not be published.