Σημασία, υγιεινές τροφές, βότανα που αντιστρέφουν τις βλάβες και πολλά άλλα

Η Παγκόσμια Ημέρα Ήπατος γιορτάζεται στις 19 Απριλίου για να υπογραμμίσει τη σημασία της διατήρησης του μεγαλύτερου και του δεύτερου πιο σύνθετου οργάνου του ανθρώπινου σώματος στο σώμα μετά τον εγκέφαλο. Η ημέρα γιορτάζεται για την ευαισθητοποίηση σχετικά με τις διάφορες ασθένειες που σχετίζονται με το ζωτικό όργανο που είναι το κλειδί για τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, το ανοσοποιητικό, το μεταβολισμό και τη διατήρηση της διατροφής. Εδώ είναι μερικά από τα βασικά σημεία σχετικά με το συκώτι και πώς να αποτρέψετε τις λοιμώξεις και τις ασθένειες διατηρώντας το όργανο υγιές.

Η σημασία της παγκόσμιας ημέρας του ήπατος

Η Εθνική Πύλη Υγείας της Ινδίας ενθαρρύνει τους ανθρώπους να διατηρήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να αποφεύγουν τα πρόχειρα και ανθυγιεινά τρόφιμα για να διατηρήσουν το όργανο στην καλύτερη κατάσταση και να αποφύγουν να αρρωστήσουν. Το συκώτι εκτελεί κρίσιμες λειτουργίες του σώματος και συνήθως δεν υπάρχουν πολλά εμφανή σημεία ή συμπτώματα κατά τη διάρκεια της ασθένειας, εκτός εάν οι ζωντανές ασθένειες έχουν προχωρήσει σημαντικά. σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις έχει καταστραφεί πλήρως. Μερικά συμπτώματα που πρέπει να παρατηρήσετε αμέσως κατά τη διάρκεια ασθενειών που σχετίζονται με το ήπαρ είναι η απώλεια όρεξης, η απώλεια βάρους και ο ίκτερος.

Αντιστρέψτε τη βλάβη του ήπατος με αυτά τα υπέροχα βότανα και μπαχαρικά

Μερικές από τις χρόνιες ηπατικές ασθένειες αναπτύσσονται με την πάροδο των ετών ενώ γερνούν και συνήθως δημιουργούνται από τη συσσώρευση λίπους στο εσωτερικό όργανο. Στο ινδικό νοικοκυριό, υπάρχουν μερικά ζωτικής σημασίας βότανα και μπαχαρικά που είναι ικανά να αποκαταστήσουν φυσικά τη λειτουργία του ήπατος και να αναστρέψουν τις βλάβες σε πρώιμο στάδιο, διατηρώντας το όργανο υγιές.

  • Το Triphala αποτελείται από τρία βασικά βότανα, το Gooseberry ή Amla, το Chebulic Myrobalan ή το Haritaki και το Baheda ή το Bibhitaki, αυτό το βότανο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα που επιτρέπει επίσης την ομαλή λειτουργία του ήπατος.
  • Το Ginseng ή Ashwagandha έχει το μεταβολικό τελικό αποτέλεσμα (Madhura Vipaka) που βελτιώνει την υγεία του ήπατος και τον μεταβολισμό.
  • Ο κουρκουμάς επιτρέπει την απομάκρυνση της συσσώρευσης ενδοτοξινών από το συκώτι και διατηρεί το όργανο απαλλαγμένο από ασθένειες και βοηθά στη διατήρηση της υγείας.
  • Το τζίντζερ με συστατικά όπως τζίντζερλες και σογκαόλ ​​μειώνει τη φλεγμονή του ήπατος.
  • Οι αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες του σκόρδου λόγω της ένωσης του που ονομάζεται αλισίνη, αλλιίνη και ατζοένιο βελτιώνουν την υγεία του ήπατος και επίσης προλαμβάνουν σοβαρές ασθένειες μακροπρόθεσμα.

Λειτουργίες του ήπατος στο ανθρώπινο σώμα

  • Ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα

  • Απομακρύνει τις τοξικές ουσίες από το σώμα
  • Ελέγχει τα επίπεδα χοληστερόλης
  • Βοηθά στην πήξη του αίματος
  • Παράγει πολλές από τις απαραίτητες πρωτεΐνες του σώματος
  • Απελευθερώνει τη χολή, διασπά τα λίπη και βοηθά στην πέψη
  • Υπεύθυνος για την παραγωγή χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων
  • Διασπά τα φάρμακα και τα ναρκωτικά, συμπεριλαμβανομένου του αλκοόλ
  • Διασπά την ινσουλίνη και άλλες ορμόνες στο σώμα

Συμβουλές για να διατηρήσετε το συκώτι σας υγιές

  • Κάποιος μπορεί να συμπεριλάβει στη διατροφή του σκόρδο, γκρέιπφρουτ, καρότο, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, μήλο και καρύδια για να διατηρήσει το συκώτι του υγιές.
  • Συμπεριλάβετε ελαιόλαδο
  • Πίνετε χυμό λεμονιού και λάιμ και πράσινο τσάι καθημερινά.
  • Προτιμήστε εναλλακτικά δημητριακά (κινόα, κεχρί και φαγόπυρο)
  • Προσθέστε σταυρανθή λαχανικά (λάχανο, μπρόκολο και κουνουπίδι)
  • Χρησιμοποιήστε κουρκουμά στα τρόφιμα
  • Ασθένειες που σχετίζονται με το ήπαρ
  • Ηπατίτιδα Α, ηπατίτιδα Β και ηπατίτιδα C.
  • Ηπατική νόσος που σχετίζεται με το αλκοόλ
  • Λιπώδη ηπατική νόσο και κίρρωση.
  • Καρκίνος στο συκώτι
  • Αιμοχρωμάτωση και νόσος Wilson (συχνά κληρονομούνται)

Υγιεινές διατροφικές συνήθειες για να διατηρείται το συκώτι υγιές

  • Τρώτε τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων: δημητριακά, πρωτεΐνες, γαλακτοκομικά προϊόντα, φρούτα, λαχανικά και λίπη
  • Τρώτε τροφές που έχουν πολλές φυτικές ίνες όπως φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ψωμί ολικής αλέσεως, ρύζι και δημητριακά
  • Πείτε ΟΧΙ στο αλκοόλ, το κάπνισμα και τα ναρκωτικά: Το αλκοόλ, το κάπνισμα και τα ναρκωτικά μπορούν να βλάψουν ή να καταστρέψουν τα ηπατικά κύτταρα. Ακόμη και μην γίνετε στόχος του παθητικού καπνίσματος.
  • Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή: Όταν τα φάρμακα λαμβάνονται λανθασμένα ή σε λάθος συνδυασμό, το ήπαρ μπορεί να καταστραφεί εύκολα.
  • Προσέξτε με τοξικές χημικές ουσίες: Χημικές ουσίες όπως αεροζόλ και προϊόντα καθαρισμού και εντομοκτόνα παράγουν τοξικές ουσίες που μπορούν να τραυματίσουν τα ηπατικά κύτταρα.
  • Διατηρήστε το βάρος σας: Η παχυσαρκία μπορεί να προκαλέσει μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος.
  • Προλάβετε την ηπατίτιδα για να προστατεύσετε το συκώτι σας

.

Leave a Comment

Your email address will not be published.