Χτίζοντας έναν Υγιέστερο Εσείς | VA Southern Arizona Health Care

Θέλετε να γίνετε πιο υγιείς; Το Southern Arizona VA Health Care System (SAVAHCS) διαθέτει υπηρεσίες που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τον επιθυμητό στόχο υγείας. Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι πρέπει να τρώμε πιο υγιεινά, να κινούμαστε περισσότερο, να σταματήσουμε το κάπνισμα, να μην πίνουμε τόσο πολύ, αλλά μερικές φορές απλά δεν ξέρουμε από πού να ξεκινήσουμε, πώς να ξεκινήσουμε ή ίσως πώς να κάνουμε αυτό που θέλουμε να κάνουμε. Το SAVAHCS προσφέρει μαθήματα υγείας και ευεξίας και πόρους για να σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς. Μάθετε πώς μπορείτε να λάβετε βοήθεια για τη διακοπή του καπνίσματος, την πρόληψη ασθενειών και τη διαχείριση του βάρους σας.

Μαθήματα κίνησης

Υπηρεσίες Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης (PM&R)

  • Επιστροφή στη δράση: Δευτέρα από τις 14:00 έως τις 3:00 μ.μ
  • Bend and Breathe Yoga: Τετάρτες και Παρασκευές από τις 14:00 έως τις 3:00 μ.μ.

Για να εγγραφείτε, καλέστε στο 520-792-1450 επέκταση 1-2103

ΚΙΝΗΣΗ!

  • Be Active and Move (πρέπει να εγγραφείτε σε μαθήματα MOVE ή TeleMOVE): Τρίτες στις 9:00 π.μ.

Για να εγγραφείτε ή για ερωτήσεις, καλέστε στο 520-629-4659

  • Διακοπή καπνίσματος: Τρίτη από τις 13:00 έως τις 14:00 στο κτίριο 90, Κλινική Ψυχικής Υγείας στην Αίθουσα Προγράμματος Θεραπείας Διαταραχών Χρήσης Ουσιών
  • Επανεξετάστε το ποτό σας: Ατομική υποστήριξη για να μειώσετε την πρόσληψη αλκοόλ
  • Individual Coaching για να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία

Για να εγγραφείτε ή για ερωτήσεις, καλέστε στο 520-792-1450 επέκταση 1-2985

Μάθημα Mindfulness

VA Calm Class: “Μια ομάδα για εξερεύνηση και εμβάθυνση της ανάκαμψης.”

Για να εγγραφείτε ή για ερωτήσεις, καλέστε στο 520-792-1450 επέκταση 1-2985.

Ολόκληρη Υγεία

Ολόκληρη η ομάδα υγείας του Southern Arizona VA Health Care System σας δίνει τη δυνατότητα και σας εξοπλίζει να αναλάβετε την υγεία, την ευημερία και την ποιότητα ζωής σας. Η συνολική υγεία υπερβαίνει τις ασθένειες, τους τραυματισμούς και τις αναπηρίες και επικεντρώνεται στις αξίες, τους στόχους και τη γενική υγεία σας. Η συνολική υγεία περιλαμβάνει αυτοφροντίδα και συμπληρωματικές θεραπείες μαζί με τη συμβατική ιατρική περίθαλψη.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα μαθήματα και τους πόρους Whole Health, καλέστε στο 520-792-1450 επέκταση 1-4971.

Μπορείτε να κατεβάσετε και να ολοκληρώσετε το Απογραφή Προσωπικής Υγείας ανά πάσα στιγμή για να μάθετε τι είναι σημαντικό για εσάς.

Αντιφλεγμονώδης δίαιτα

Το μάθημα εισαγωγής θα καλύψει τι είναι μια αντιφλεγμονώδης δίαιτα και γιατί είναι σημαντική. Είναι την πρώτη Τετάρτη κάθε μήνα. Κάθε τάξη στη συνέχεια θα καλύπτει μια ομάδα τροφίμων, αντιφλεγμονώδη ή προφλεγμονώδη τρόφιμα, τρόπους προετοιμασίας των φαγητών, συνταγές και διασκεδαστικά γεγονότα. Δεν χρειάζεται να παρακολουθήσετε αυτά τα μαθήματα με κάποια συγκεκριμένη σειρά. Σημαντικοί άλλοι είναι ευπρόσδεκτοι.

Προπόνηση

Το Coaching είναι ένας τρόπος αποτελεσματικής ενδυνάμωσης των Βετεράνων να βρουν τις δικές τους απαντήσεις, ενθαρρύνοντάς τους και υποστηρίζοντάς τους στην πορεία προς την ευημερία. Η καθοδήγηση είναι συνεργατική, εστιασμένη στις λύσεις, προσανατολισμένη στα αποτελέσματα και διευκολύνει τον βετεράνο προς την αυτοκατευθυνόμενη μάθηση, την προσωπική ανάπτυξη και την επίτευξη στόχων. Η ατομική προπόνηση γίνεται κατόπιν ραντεβού. Επικεντρώνεται στη ρύθμιση στόχων SMART.

Ear Seeds Parts 1 & 2

Οι σπόροι αυτιού είναι πραγματικοί σπόροι μουστάρδας προσαρτημένοι σε ταινία που μπορούν να τοποθετηθούν σε πέντε συγκεκριμένα σημεία σε κάθε αυτί. Η τοποθέτηση των σπόρων σε αυτά τα 5 σημεία έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον χρόνιο πόνο. Αυτός είναι ο λόγος που θα χρησιμοποιούσατε σπόρους αυτιού. Αυτά τα μαθήματα διδάσκουν στους συμμετέχοντες να το κάνουν αυτό μόνοι τους, καθώς αυτά τα 5 σημεία είναι τα ίδια σημεία που χρησιμοποιούνται στον Βελονισμό στο Battlefield (BFA). Ενώ το BFA μπορεί να προσφέρει αρκετά άμεσα και έντονα συναισθήματα ανακούφισης, η ανταπόκρισή σας στους σπόρους του αυτιού μπορεί να είναι λιγότερο, αλλά πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να βρίσκουν ότι ανακουφίζονται. Η χρήση σπόρων για τα αυτιά είναι ασφαλής και αποτελεσματική. Η χρήση των φυσικών θεραπευτικών ικανοτήτων του ίδιου του σώματος είναι πολύ λυτρωτική για πολλούς. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι η λήψη του μέρους 2 μερικές ημέρες έως μία εβδομάδα μετά το μέρος 1 λειτουργεί καλύτερα. δίνει χρόνο για πληρέστερη κατανόηση των εννοιών.

Ήπια Γιόγκα

Ένα μάθημα κίνησης για άτομα που δεν κινούνται πολύ. Θα αφιερώσουμε χρόνο κάνοντας απαλές ασκήσεις διατάσεων ενώ καθόμαστε σε μια καρέκλα, εύκολες ασκήσεις ισορροπίας ενώ στεκόμαστε δίπλα ή πίσω από μια καρέκλα και μερικές απλές στάσεις ενδυνάμωσης χρησιμοποιώντας μια καρέκλα ή έναν τοίχο για υποστήριξη. Σημαντικοί άλλοι είναι ευπρόσδεκτοι.

Δεξιότητες πόνου

Την 3η & 4η Πέμπτη του μήνα θα έχουμε επιδείξεις αυτοφροντίδας εργαλείων μείωσης του πόνου (αυτο-μασάζ, αυτοβελονισμό, EFT/tapping, αρωματοθεραπεία κ.λπ.) Ευπρόσδεκτοι άλλοι σημαντικοί.

Tai Qi / Qi Gong

Το Qi gong είναι μια μορφή άσκησης που περιλαμβάνει στάση, αναπνοή και νοητική εστίαση. Το Qi gong θα σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος, να χτίσετε δύναμη, να αυξήσετε την ενέργεια και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Σημαντικοί άλλοι είναι ευπρόσδεκτοι.

Δεν είσαι ο πόνος σου

Μια σειρά δύο μερών – Επισκόπηση της ολοκληρωμένης διαχείρισης του πόνου. Ενεργητική έναντι Παθητικής Διαχείρισης Πόνου. Κατανόηση της διαδικασίας πόνου. Βιολογία και παράγοντες άγχους; Βηματοδότηση & Ρύθμιση στόχου SMART. Επικοινωνιακή ευαισθητοποίηση και άγχος. Εισαγωγή στην Ολόκληρη Υγεία. ΚΑΛΕΣΤΕ ΤΗΝ ΚΛΙΝΙΚΗ IRONWOOD ΓΙΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΙΣΜΟ. 520-529-4882

Εισαγωγή στην Ολόκληρη Υγεία

Το μάθημα είναι μια εικονική σειρά 1 ώρας που μιλάει για το πρόγραμμα Ολόκληρη την υγεία και πώς να το χρησιμοποιήσετε και να προγραμματίσετε τα μαθήματα!

Δρόμος προς την Ολική Υγεία

Το Class είναι μια εικονική σειρά δύο ωρών που σας βοηθά να ανακαλύψετε το προσωπικό σας σχέδιο υγείας και τους στόχους σας. Μπορείτε ακόμη και να προσκαλέσετε τον σύζυγό σας ή τον επιστάτη σας!

Προσφορές Ολόκληρων Τάξης Υγείας

Για να εγγραφείτε σε μαθήματα Whole Health ή για περισσότερες πληροφορίες, καλέστε στο 520-792-1450 επέκταση 1-4971.

Μαθήματα Διατροφής και Υπηρεσιών Τροφίμων

Οι Υπηρεσίες Διατροφής και Τροφίμων (NFS) του Southern Arizona VA Health Care System (SAVAHCS) αναπτύσσουν και παρέχουν ολοκληρωμένες διατροφικές υπηρεσίες βασισμένες σε τεκμηριωμένα στοιχεία για τους βετεράνους μας. Προσφέρουν μια ποικιλία μαθημάτων για να βοηθήσουν τους Βετεράνους μας να βελτιώσουν τα αποτελέσματα υγείας.

Πρόγραμμα μαθημάτων Διατροφής και Υπηρεσιών Τροφίμων

*Οι ώρες μαθημάτων υπόκεινται σε αλλαγές. Απαιτείται ραντεβού για την παρουσία.

Leave a Comment

Your email address will not be published.